ما هو تمرين شد العقلة
ممارسة هذا التمرين تعد من أكثر التمارين إفادة لشد الترهلات المتواجدة فى الذراعين بطريقة مميزة وفعالة، كما أن ممارسة هذا التمرين تعمل على تقوية جميع عضلات الجسم فى أقصر وقت.
ومن ثم يتم العمل على تطبيق التمرين من خلال القيام بتثبيت اليدين على الجسم الخاص بالعقلة، ثم نقوم برفع الجسم إلى أعلى حتى تصل الدقن إلى الحافة الخاصة بالعقلة، وبعدها نقوم بالنزول وينصح بالعمل على تكرار هذا التمرين 20 مرة فى بداية الأمر، والعمل على ممارسته يوميا وبانتظام.