نموذج لبرنامج يوم من الاكل الصحي او الاكل المتوازن

1 إجابة واحدة

تم الرد عليه ديسمبر 26، 2020 بواسطة مجهول (782ألف نقاط)

أفضل إجابة

شرب ماء مع قطرات ليمون و ملعقه عسل
فطور الصباح يكون بعد 15 دقيقه من الاستيقاظ و من الافضل ان يختوي على عصير خضار او فاكهة طازجه و شريحه خبز كامل مع القليل من الجبن او الحليب مع بيضه مسلوقه
الشاي يكون بعد الاكل بساعتين حتى لا يتعرض الجسم لفقر الدم
وجبه الغذاء من الافضل ان تتكون على طبق كبير من السلطة المكونه من عدة خضار و التي يمكن ان تؤكل نيئة مع طبق صغير من وجبه البيت بعيدا عن المقليات و النشويات الضاره المهم ان تبدا اكلك بطبق سلطة و بروتين .
العشاء يكون من الخضراوات الخضراء لمن يريد فقدان الوزن و من المشكله لمن يتبع الاكل الصحي فقط
السناك من الافضل ان يكون من الفاكهة و 30 غرام من المكسرات .

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال