الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها
عدم شرب المشروبات الغازية
لكي تقومي بـ تنحيف الافخاذ والمؤخرة بسرعة، فعليكم بالإبتعاد بشكل نهائي عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات ذات السكريات العالية، لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن بشكل ملحوظ جداً، لأن واحدة من المشروبات الغازية تحتوي على 189 سعر حراري، والمشروبات ذات السكر العالي تضر الصحة، وتكون خطر كبير على القلب، كما أنها تهدد الإصابة بمرض السكر.
تجنب الأطعمة التي تسبب في زيادة الوزن
يجب علينا تجنب بعض الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن بشكل عام وتكون من أمثلتها المقليات والمخبوزات، والبطاطا وأيضاً اللحوم الحمراء واللحوم الجاهزة، مثل الوجبات السريعة للتمكن من تنحيف منطقتي الافخاذ والمؤخرة بسرعة.