فوائد عامة لرياضة نط الحبل
تقوية عضلات البطن والظهر فهي تحرك جميع عضلات الجسم، خاصةً في الجزء السفلي منه.
تحسن من أداء الجهاز التّنفسي.
تساعد على تدعيم وتقوية عضلة القلب. تنشيط الدورة الدموية ما يعني زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين والغذاء لخلايا الجسم.
التخلص من الدهون عن طريق تفتيتها وما ينتج عنها من خسارة للوزن والمحافظة على عدم اكتسابه، فنط الحبل يعمل على تحريك الأنسجة لا سيما في منطقة الورك والأرداف.
تقوية مفاصل الورك.
تقلل فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام؛ لأنّها تدعم العظام وتقويها.
شد الجسم والتخلص من الترهل