طرق لانقاص الوزن سهلة وبسيطة :
1- تناولي الطعام على خمسة وجبات يومية مع التركيز على وجبة الافطار وكلما زادت وجبة الافطار كلما قل طعامك في الوجبات الاخرى
2- اشربي كميات كثيرة من المياه بما لايقل عن 8: 10 اكواب ماء يوميا
3-تناولي طعامك في اطباق صغيرة واستخدمي الاطباق الغامقة لسد الشهية مثل اللون الازرق وتجنبي الالوان الاحمر والاصفر والبرتقالي .
4- يجب قراءة تحليل المعلومات الغذائية الموجودة على عبوات الاطعمة التي تشتريها وابتعد عن الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
5- يجب ممارسة الرياضة يوميا حتى تستطيعي من انقاص وزنك.