الاجابة
يوجد فيتامين 12 في اللحوم والحليب ومنتجات الألبان وايضًا البيض والدواجن كما أن تناول كوب من اللبن يوفر للجسم 18٪ من فيتامين 12 b وللأشخاص النباتيّن يمكن الحصول عليه من السردين وسمك التونة حيث الحصول منهم على 160٪ من احتياج الجسم لفيتامين 12 وايضًا السالمون يعطي للجسم 80٪ من الإحتجاج.