فوائد قشر الليمون للتنحيف وكيفية استخدامه
طريقة استخدام قشر الليمون
ما هي كمية السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الموجودة في قشور ثمرة الليمون؟
ما هي أهمية قشور الليمون للجسم بشكل عام؟
هل هناك أية أضرار قد تسببها قشور الليمون؟
قشر الليمون هو الغلاف المحيط بثمرة الليمون من الخارج، وقد يكون أخضر أو أصفر اللون، ويأخذ جانبه الداخلي اللون الأبيض وقد استخدم قشر الليمون منذ العصور القديمة، في العديد من الأغراض، مثل: صنع وتزيين الحلوى، وإضافة مذاق مميز للكثير من الوصفات، وهكذا.
ويميز قشر الليمون كونه غنيًا بالفيتامينات والمواد المعدنية ومضادات الأكسدة بمعدلات تتجاوز المعدلات التي تحتوي عليها ثمرة الليمون ذاتها ويمكن لقشر الليمون أن يزود جسم الإنسان بالكثير من المنافع، ومن أبرزها: فوائد قشر الليمون للتنحيف، حيث:
وبعد أن تعرفنا على فوائد قشر الليمون للتنحيف، لا بد أننا نتساءل عن كيفية استخدامه، حيث يمكن استخدامه بالشكل التالي:
تجدر الإشارة إلى أن هذه الوصفة لا يسمح بها لأي فرد يشتكي من مشاكل في المعدة، كالقرح أو الحموضة.
من الممكن أيضًا استبدال مغلي قشر الليمون بماء الليمون، حيث يمكننا صنع مزيج متناسب من عصير الليمون والماء، حيث:
يحتوي قشر الليمون على تركيز كبير من فيتامين سي وعنصر البوتاسيوم والألياف، كما يضم بالطبع نفس السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة الليمون ذاتها ولكن بتركيز منخفض.
وقد وجد أن كمية 6 جرام من قشور الليمون –تساوي ملعقة كبيرة تقريبًا- تحتوي على 2.8 سعرات حرارية، مقسمة كما يلي:
أما فيما يتعلق بنسبة العناصر الغذائية المتوفرة في قشور الليمون، فقد وجد أن مائة جرام من القشر يحتوي على:
تشير الكثير من الأبحاث إلى احتواء قشور الليمون على الكثير من الفوائد للإنسان، حيث:
بينت هيئة الدواء والغذاء عدم وجود آية أضرار لقشور الليمون، حيث اعتمدته كمادة آمنة تمامًا، غير أنه تجدر الإشارة إلى: