علاج ارتفاع السكر بالمنزل
يمكنك علاج ارتفاع السكر إلى 400 في المنزل وبطرق طبيعية وهي كالتالي:
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تعمل الأطعمة الغنية بالألياف إلى ضبط مستوى السكر في الدم، وذلك لأنها بطيئة في الهضم وذلك يعني عدم سريان السكر في الدم بشكل سريع.
وبذلك يكون هناك وقت لامتصاص السكر ومن هذه الأطعمة الأفوكادو والبطاطا والمكسرات.
التخلص من التوتر
يؤدي الشعور بالقلق والتوتر أعراض ارتفاع السكر إلى 400 وأسبابه ، لذا يجب التخلص من مصادر التوتر وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية أو التأمل والاسترخاء.
الحفاظ على ترطيب الجسم
شرب الماء بكميات كبيرة يعد من العلاجات الطبيعية لارتفاع السكر.
ويرجع ذلك لأن السكر يتخلص من الماء عن طريق كثرة التبول وبذلك يتعرض الجسم إلى الجفاف ومن ثم ارتفاع السكر.
لذا يجب تناول مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا.
التقليل من تناول الكربوهيدرات
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على المغذيات من الكربوهيدرات حتى لا تصاب بارتفاع السكر، كذلك يجب الابتعاد عن البطاطا قدر الإمكان.
الحفاظ على نسبة المعادن في الجسم
ارتفاع السكر يتسبب في انخفاض المعادن المهمة في الجسم ومنها المغنيسيوم والفوسفات، البوتاسيوم.
ومن هنا يجب تناول الأطعمة الغنية بتلك المعادن مثل الموز والمكسرات والبذور.
تناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك
من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك الزبادي، لأنها تعمل على إدخال البكتيريا النافعة إلى الأمعاء وبالتالي تعزز من عملية التمثيل الغذائي وتحد من التهابات الجسم، كذلك تعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
أخذ قسط كاف من النوم
- قلة النوم ينتج عنها ارتفاع الأحماض الدهنية وبذلك ينخفض إنتاج الأنسولين في الدم ومن ثم ترتفع نسبة السكر.
- كذلك قلة النوم تزيد الرغبة في تناول الأطعمة السكرية وكل هذا يضر بالسكر.
خل التفاح
- تناول خل التفاح من الطرق الطبيعية الفعالة التي تخفض نسبة السكر في الدم، لكن يجب تخفيف قبل تناوله وذلك عن طريقة اضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء..
- حيث يعمل على تحفيز تفاعل خلايا الجسم مع الأنسولين.