السعرات الحرارية في اللوز
هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن مكيال واحد من اللوز، فهو الذي يحتوي على 14 بذرة منه يمد الجسم بالسعرات الحرارية التي تصل إلى 100 سعر حراري، كما أن اللوز الواحدة التي يصل وزنها الى 28 وثلاثة من عشرة جرام تحتوي على 23 بذرة بداخلها عندما يتم تناول هذه اللوز، فإنها تمد الجسم ب 165 سعر حراري لهذا عند تناول المكسرات، والتي منها اللوز، فإننا نحصل على العناصر المفيدة، والمعادن والفيتامينات ولا الألياف، ولكن لابد ألا نسرف في تناول اللوز للحصول على الكميات الكافية، والمناسبة لأخذ هذه العناصر الغذائية.