ماذا تعرف عن رجيم التنظيف؟
- هو نظام يهدف لتخليص الجسم من أنواع وأشكال عديدة من المواد المضرة به ومنها المواد الثقيلة الكيميائية والسموم.
- من تجربتي مع رجيم التنظيف فإنه من الأنظمة التي تمد الجسم بالحيوية.
- يعزز من قدرة الجسم على إخراج المواد السامة عن طريق البراز أو البول أو العرق.
- يساعد في تنظيم الدورة الدموية للجسم.
أنواع رجيم التنظيف
يوجد العديد من الأنواع التي تندرج تحت رجيم التنظيف، ومن تجربتي مع رجيم التنظيف فسأعرض لك عزيزي القارئ أهم أنواع رجيم التنظيف والتي أثبتت نجاحها بشكل كبير في إنقاص الوزن بطريقة سليمة وصحية، وهي كالتالي:
- رجيم تنظيف يعتمد على تناول السوائل على مدار اليوم فقط، والتي تتمثل في العصائر الخالية من السكر، تناول الماء بدون إضافات، والشاي الخالي من السكر.
- رجيم تنظيف لثلاث أيام متتالية، حيث يعتمد هذا النظام على الامتناع عن الأكل والاكتفاء بشرب الماء فقط.
- رجيم تنظيف قائم على تناول المشروبات الشفافة، وهذا النوع يتم وصفة لحالات معينة يحددها الطبيب المختص.
- رجيم تنظيف الليمون والماء، ويتم هذا النظام من خلال تناول الماء المضاف له الليمون، ويستمر هذا النظام مدة لا تقل عن عشرة أيام.
- رجيم الخضروات والبروتين وهو نظام ينصح لمرضى السكر وضغط الدم المرتفع، ويستمر اتباع النظام لمدة أربع أيام خلال الأسبوع.
فوائد رجيم التنظيف
وإليك عزيزي القارئ بعض فوائد رجيم التنظيف من خلال تجربتي مع رجيم التنظيف ، وهي كالتالي:
- تخليص الجسم من المواد الضارة والملوثات العضوية والمواد الكيميائية.
- يعتمد نظام التنظيف على تناول الماء مما يساعد تنشيط الجسم وإمداده بالحيوية.
- لمحافظة على جلد صحي.
- يجنبك التوتر والأرق.
- يساعدك في البعد عن الأطعمة المصنعة.
- يساهم في علاج بعض مشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي، والتي تتمثل في تهيج القولون وعسر الهضم.
- تلعب دور فعال في إنقاص الوزن بشكل طبيعي وصحي.
- تساهم في عملية تثبيت الوزن بعد النجاح في الوصول للوزن المثالي.
- يحسن من حالة وصحة الشعر ويعطي إشراقاً للبشرة.
- يساعد في تحفيز الجهاز المناعي.
- يساعد على التنشيط من حركة الأمعاء.
الأطعمة المسموح بها في رجيم التنظيف
من خلال تجربتي مع رجيم التنظيف إليك الأطعمة المصرح بتناولها فيه:
- استخدام زيت الزيتون بديل المادة الدهنية في الأطعمة.
- الحرص على تناول الفاكهة والخضروات مثل الخيار والبروكلي والبرتقال والبطيخ والجزر والكوسا والبصل.
- الإكثار من شرب الماء.
- تجنب تناول العصائر المعلبة التي تشترى من المتاجر.
- الحد من تناول الأملاح.
- تناول بعض المكسرات النيئة دون تمليح أو تحميص مثل اللوز والجوز
- تناول عصائر طبيعية خالية من السكر.
- تناول الأرز الأسمر والبازلاء والفاصوليا.
- تناول الشاي الأخضر.
- تناول المشروبات التي تساعد في رفع معدلات حرق الدهون.