فوائد الصيام طبياً
يعتبر الصيام من الممارسات الصحية الفعالة، لاسيما في حال تطبيقها بالشكل الصحيح، حيث يساعد الصيام على تخلص الجسم من السموم، كما أنه يساعد على تقليل نسبة السكريات في الدم، وعلى خفض تخزين الدهون، كما يعزز من العادات الغذائية الصحية، ويقوي جهاز المناعة.
الصيام يساعد على خروج السموم من الجسم
والأطعمة المعلبة والمصنعة مسبقاً تحتوي على الكثير من الإضافات والمواد الحافظة، وعند تناول هذه الأطعمة تتحول هذه الإضافات إلى سموم، يتم تخزين هذه السموم داخل دهون الجسم.
وعندما يصوم الإنسان يتم حرق هذه الدهون، خاصة عند الصيام لفترة أطول، الأمر الذي يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم سواء من خلال الكبد والكلى أو عن طريق باقي أعضاء الجسم المسؤولة عن عملية التخلص من السموم.
يساعد الصيام على راحة الجهاز الهضمي
حيث يحظى الجهاز الهضمي أثناء فترات الصيام بالراحة، في الوظائف الفسيولوجية الطبيعية تستمر وخاصة تلك المسؤولة عن إفراز العصارات الهضمية، لكن هذه العمليات تتم بمعدل أقل من الفترات العادية.
الأمر الذي يساعد على الحفاظ على السوائل الموجودة بالجسم، كذلك يتم هضم الطعام بمعدل أقل، وهو ما يؤدي إلى إنتاج الطاقة بمعدلات تدريجية، وعلى الرغم من ذلك فالصيام لا يقلل أو يمنع من إفراز الأحماض المعدية، لذا على المرضى الذي يعانون من وجود قرحة في المعدة بتوخي الحذر عند الصيام.
يساعد الصيام على علاج الالتهابات
أكدت بعض الدراسات على أن الصيام يساعد في الشفاء من بعض الالتهابات مثل التهاب المفاصل، ومرض الصدفية.
يساعد الصيام على خفض معدل السكر في الدم
فالصيام يعمل على زيادة تكسير الجلوكوز، وعلى إنتاج الطاقة للجسم، الأمر الذي يساعد على خفض إنتاج الأنسولين في الجسم، وبالتالي يساعد على راحة البنكرياس.
كذلك يساعد الصيام على إنتاج الجليكوجين التي تسهل عملية تكسير الجلكوز، وبذلك يعمل الصيام على تقليل مستوى السكر في الدم.
يساعد الصيام على رفع معدلات الحرق
حيث الاستجابة الأولى للجسم أثناء فترة الصيام تكون تكسر الجلوكوز، وهو الأمر الذي يسهل بدرجة كبيرة من إذابة وتكسير الدهون من أجل إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم، لاسيما الدهون الموجودة والمخزنة في العضلات والكليتين.
يساعد الصيام على خسارة الوزن
حيث يساعد الصيام على منع تخزين الدهون داخل الجسم.
يساعد الصيام على التخلص من الإدمان
حيث أكد العديد من الباحثين أن الصيام له دور فعال في التخلص من مشكلات الإدمان سواء بالنسبة للنيكوتين والكافيين أو لغيرهم.