استغل فوائد اللحم البقري الخالي من الدهن إن اللحم البقري الخالي من الدهون يحتوي على نفس كمية السعرات الحرارية في الديك الرومي، ولكنه أغنى بقليل بمحتواه من الحديد والزنك، فاختر 95% من اللحم المحتوي على 5% دهون فقط، واحرص على ان تكون شريحة الهمبرغر 85 غرام أي بحجم قرص الهوكي، والتي تعادل 145 سعرة حرارية، فكل 5% من الدهون
و يمكنك الاطلاع على معلومات أكثر حول كم سعرة حرارية في قطعة الهمبرجر