طريقة النوم الصحيحة للرقبة
الاجابة
في البداية، اتبع النصائح التي ذكرناها سابقاً لاختيار الوسادة المناسبة لك لمنع زيادة الام الرقبة، و يجب أن تكون الوسادة بحجم مناسب، ليست مرتفعة للغاية أو منخفضة للغاية، ويمكن وضع وسائد أسفل الذراعين للحفاظ على استقامة الجسم.
ومن الأفضل النوم على الظهر لأن النوم على أحد الجانبين يمكن أن يسبب تصلب الرقبة ومزيد من الالام.