Question

هل يمكن أن تكون الخبرة لها دور في غذاء الرياضي؟

Answer 1

هل يمكن أن تكون الخبرة لها دور في غذاء الرياضي؟

يجب أن نتأكد بشكل كبير أن الخبرة دائمًا ما تكون هي العامل الأساسي المتحكم في تنظيم حياتك الشخصية، كما أنها تعد من أكثر الأمور التي تساعد بشكل كبير التحكم في مقدار الأكل والشرب الذي تتناوله، حيث أن:

• الأكل والشرب الذي يقوم الإنسان باستهلاكها يرتبطوا بشكل كبير بالنشاط الذي يقوم به، ولذلك التمارين الرياضية تعد هي المحدد الأول لعدد مرات تناولك للطعام والشراب.

• ولذلك يجب أن تجعل عدد المرات التي تأكل وتشرب فيها تتناسب مع نشاطك، وللعلم من الخبرة ألا تقوم بأي تغير في نظامك الغذائي قبل أي نوع من البطولات والأحداث الرياضية التي تقوم بها.

• كما أنه من الخبرة أن يكثر الشخص من تناول الكثير من العصائر والمشروبات الطازجة والمياه، وذلك حتى تعوض الكثير من المياه والمعادن التي تخرج من الجسم بسبب هذه التمارين والأنشطة.

• من الجيد أن يكون لديك الكثير من الخبرة في تنظيم وجباتك الأساسية، حتى تستطيع أن تتعامل مع هذه المواقف بشكل جيد، كما أنه يجب أن يكون لدينا الخبرة لنعرف الشعور الذي نشعر به أثناء التمرين وتحديده والتعامل معه.

يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات عن هل يمكن أن تكون الخبرة لها دور في غذاء الرياضي؟