فوائد الخضروات للاطفال

Question

ما هي فوائد الخضروات للاطفال

Answer 1

فوائد الخضروات للاطفال

• الخضراوات توفر للأطفال الفيتامينات الضرورية للجسم ومنها فيتامين أ وفيتامين ج.
• يحتوي الخضار على البوتاسيوم، والكثير من الألياف المهمة لجسم الأطفال.
• الخضراوات تقدم السعرات الحرارية الضرورية التي يحتاجها جسم الأطفال.
• الخضار مهم للجهاز الهضمي للأطفال ويسهل عملية الهضم لديهم.
• الخضراوات تساعد على التخلص من الاضطرابات التي تصيب المعدة.
•  الوقاية من الأمراض السرطانية المختلفة التي من الممكن أن تصيب الأطفال.
• الحماية من أمراض القلب المختلفة التي من الممكن أن يتعرض لها الأطفال.
• تحتوي أنواع الخضار المختلفة على الألياف التي تساهم في بناء جسم الطفل بشكل جيد، وتحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة.
• تناول الخضراوات يعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض، والحد من السموم التي تصيب الجسم، وكما أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة.
• الخضراوات مهمة للوقاية من الإصابة بالأنيميا، وهذا لأن معظم أنواع الخضراوات تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، والذى يقي من الإصابة بفقر الدم.
• تساعد على تقوية العظام والعمل على نموها بالشكل الجيد، وهناك الكثير من أنواع الخضراوات تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، وكما أن الخضروات تحتوي على فيتامين ك ويحتوي على المعادن ومنها الماغنسيوم والبوتاسيوم.
• الخضار يساعد على التقليل من نسبة الإصابة بالسمنة لدى الأطفال، وهذا لأن الخضراوات بشكل عام تحتوي على القليل من السعرات الحرارية.
• تناول الخضراوات التي تحتوي على فيتامين أ يعمل على تقوية النظر والحماية من الأمراض التي تصيب العين عند الأطفال.
• يساعد تناول الخضراوات على زيادة مناعة لجسم وحمايته من الأمراض ومن أهمها البرد والإنفلونزا.
• الحماية من الإصابة بالالتهابات المختلفة التي من الممكن أن تصيب الأطفال.

مصدر المعلومه : https://youtu.be/diBxdZUTBuk