الجري من الرياضات التي تحرك العضلات وتجعلها بحركة مستمرة والتي تؤدي لتقويتها والزيادة بكتلتها، وهي رياضة سهلة ممكن القيام بها بأي مكان دون الحاجة لأجهزة أو التواجد بنادي رياضي، ولها فوائد عديدة منها تحسن صحة القلب وتساعد بإنقاص الوزن وتحسن الحالة المزاجية وتعالج الاكتئاب، وإجابة السؤال من مواصفات الأداء الصحيح لمهارة الجري المتعرج بالكرة الوقوف الوضع اماماً الكرة بين الرجلين ورفع الذراعين أماماً؟