أضرار الكرز المجفف لمرضى السكري
إذا كنت مصابًا بداء السكري، فمن المهم أن تحافظ على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن الحدود التي اقترحها طبيبك، وإحدى طرق القيام بذلك هي مراقبة تناولك للكربوهيدرات.
وتشمل المصادر الصحية للكربوهيدرات الغذائية الخضروات غير النشوية والفواكه والحبوب الكاملة والفول، والكرز أيضا ، لكن من المهم مراقبة حجم حصتك.
وتعد الحصة الصغيرة هي 14 حبة كرز «تقريبًا مثل 2 من فاكهة الكيوي أو 7 حبات فراولة أو 3 حبات مشمش»، وفقًا لجمعية السكري البريطانية.
ونظرًا لأن الأشخاص المختلفين لديهم تحمّل مختلف للكربوهيدرات، ففكر في اختبار مستوى السكر في الدم قبل وبعد تجربة الكرز لأول مرة.
يمكنك الاطلاع على معلومات اضافية عن أضرار الكرز المجفف