العديد من النساء تعانى من وسائل منع الحمل ومن الأضرار التى تنتج منها ساء كانت الحبوب او الوللب او الحقن التى تؤدي الى تساقط الشعر و الارهاق والمزيد من المشاكل ولكن هناك حل باتباع خطوات بسيطه فى أيام التبويض لمنع الحمل بطريقة بسيطه و طبيعيه :-
فى بادئ الأمر يجب عليك متابعة الدورة الشهرية لمدة ثلاث شهور وليس اقل ان كانت منتظمه فى معادها ولا تتأخر او تتقدم وانها تأتى كل 28 يوم فى هذه الحاله ايام التبويض تحسب من اول يوم من الدورة الشهرية فى اليوم14 حيث انها تكون 14 و 15 و 16 هى ايام التبويض .