ما افضل فيتامين للشعر
فيتامين ج هو من أكثر الفيتامينات التي تلعب دورًا أساسيًا في صحة الجسم، وهو أحد أهم الفيتامينات للشعر ولنموه ومنع تساقطه. يحتاج جسمك فيتامين ج لتصنيع بروتين يعرف باسم الكولاجين والذي يشكل جزءًا هامًا لهيكلة الشعر، كما يساعد جسمك على امتصاص الحديد اللازم لنمو الشعر. هذه أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج: الفراولة.