طريقة طبق الظهر لدى النساء:
- تتم عملية طبق الظهر قبل تناول وجبة الإفطار أو قبل النوم على معدة فارغة.
- تكون في اليوم الثاني من موعد الدورة الشهرية، وتكرر على ثلاث أيام متتالية.
- تتم على يد امرأة معالجة ذي خبرة بهذا المجال.
- يتم الجلوس على الأرض وتكون القدمين بشكل مستقيم مع استواء الظهر والعمود الفقري.
- يتم وضع كؤوس الهواء أسفل الظهر على الفقرات القطنية، مع الابتعاد عن منطقة العمود الفقري في المنتصف، خاصة لمن تعاني من انزلاقات غضروفية.
- يتم وضع ضمادة بعد الانتهاء من الجلسات الثلاث لقفل الظهر.
ملاحظة: يفضل أن يتم طبق الظهر قبل الحمل، ويحذر الأطباء من استخدام كؤوس الهواء أثناء فترة الحمل لما لها من أضرار على تقلصات الرحم وانقباضاته، ويجب عدم المبالغة بطبق الظهر على أن تتم للضرورة حتى لا يعتاد الجسم عليها.