حرق الدهون بعد الاكل عن طريق الاحماض
تناول معلقة كبيرة من حمض الخليك او الاسيتيك اسيد او الخل بعد تناول الوجبات او يمكنك أضافة الملعقة الي طبق من الطعام مثل السلطة حتي يكون طعمه مقبولا، والخل له دور كبير في التخلص من الدهون لأنه يقلل من امتصاص الدهون في الامعاء ويعمل علي التخلص منها في البراز.
حرق الدهون بعد الاكل عن طريق تنظيم الاكل
- الالياف الغذائية لها دور كبير في التخلص من الدهون حيث تعمل علي تقليل امتصاصها من الامعاء وتساعد علي هضمها والتخلص منها. لذلك فمن الجيد تناول خضراوات وفواكه بعد تناول وجبتك الرئيسية ب ربع الي نصف ساعة.
- فيتامين من الفيتامينات التي لها دور في هضم الدهون لذلك عليك تناول المنتجات الغذائية التي تحتوي نسبة عالية من فيتامين C او يمكنك تناول منتجات صيدلية تحتوي علي فيتامين C
- تناول الفلفل الحار حيث ان الفلفل الحار يحتوي علي مادة الكابسيسين التي تقوم بزيادة معدل حرق الدهون يزيد بعد تناول الفلفل الحار.
- تناول الاطعمة التي تحتوي علي الحديد بكمية كبيرة له دور فعال في حرق الدهون لان الحديد يقوم بنقل الاكسجين للعضلات لتعمل على حرق الدهون، واذا لم يتوافر اطعمة بها حديد مثل السبانخ والبقوليات قم بتناول مكملات غذائية تحتوي على الحديد.