يعد فيتامبن د من أهم الفيتامينات التي تعمل على تعزيز العظام ومقاومة الهشاشة التي تصيب العظام، وخاصةً النساء وكبار السن، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء وعن دور هذا الفيتامين الضروري في الجسم وعن أهم مصادره الغذائية.
أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء
تعاني الكثير من النساء من أعراض قد لا يعلمن أنها لنقص فيتامين د داخل أجسادهن، لذا يجب أن تعلم النساء جيدًا ما هي الأعراض التي تؤكد نقص الفيتامين لديها ومنها:
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- نقص هرمون الأنوثة بعد فترة انقطاع الطمث وما يصاحبها من أعراض مرهقة.
- الشعور بألم متواصل في أنحاء متفرقة من الجسم بدون سبب واضح.
- تعب مستمر في العضلات مع أدنى مجهود بدني.
- ضعف واضح في الحركة نتيجة لنقص الكالسيوم الشديد.
- النوبات القلبية المتكررة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب.
أهمية فيتامين د للجسم
- يساهم فيتامين د بالإضافة إلى العناصر الأخرى الموجودة بالجسم مثل الكلسيوم على تحسين وجودة في العظام.
- الحفاظ على مخزون الكالسيوم، خاصةً بعد الولادة المتكررة أو فترة انقطاع الطمث.
- ضروري للحفاظ على صحة العظام.
- مقاومة العظام للضعف أو ما يعرف بهشاشة العظام.
- نقص فيتامين د يؤدي إلى زيادة حركة نشاط الغدة الدرقية وبالتالي ضعف سريع للعظام.
مضاعفات نقص فيتامين د
- الإصابة بمرض هشاشة العظام والتي تنتج عن النقص الحاد لفيتامين د مع عدم التعرض للشمس.
- ضعف العضلات الشديد.
- الإصابة بلين العظام عند الأطفال خاصةً إن كان النقص شديدًا منذ الولادة.
- الام الأسنان التي عادة ما تصيب الأم في فترة الرضاعة عند نقص فيتامين د في تلك الفترة.