أضرار حبوب الزنك بسبب سوء الاستعمال على الرغم من أن الزنك يعتبر من العناصر المهمة جدًا للجسم، فإن الزنك مسؤول عن الكثير من العمليات الهامة بالجسم، فإن الزنك يساهم في تنظيم عمل أكثر من 300 إنزيم بالجسم، كما أن الجسم لا يقوم بتخزين الزنك بداخله، ويتم الحصول عليه من خلال المصادر الخارجية والأغذية الصحية.
أطعمة تحتوي على الزنك بدلًا عن أضرار حبوب الزنك
توفر العديد من الأطعمة والمشروبات الزنك الذي يفيد الجسم ومنها :
- يوجد الزنك في الفطر والهليون والبازلاء والكرنب والبيض.
- يتوفر أيضًا في منتجات الألبان المختلفة كالحليب والجبن والزبادي.
- تحتوى الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا والأرز البني والمكسرات مثل الكاجو وبذور القطين بنسبة على الزنك
- يتوفر لدى الحمص والفاصوليا وكذا العدس والدجاج واللحم البقري ولحم الأغنام.
- يوجد في بلح البحر والبطاطس والعنب والمشمش والأفوكادو والبقدونس.
استخدامات الزنك العلاجية
يعتبر الزنك من العناصر المهمة جدًا للجسم والتي لها العديد من الاستخدامات المفيدة للجسم، ولكن يجب تناوله من خلال الطبيب المختص حتى لا تواجهك مشكلة أضرار حبوب الزنك، ومنها :
- علاج التهابات الأذن.
- يقي الزنك الجهاز التنفسي من الإصابة بالالتهابات والأمراض المختلفة.
- يستخدم لمكافحة الطفيليات مثل الملاريا.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
- يساعد على التئام الجروح والخدوش بسرعة.
- يعالج ويقي من الإصابة بنزلات الرد والأنفلونزا.
- علاج مشاكل الإسهال وبالأخص لدى الأطفال.