هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن الزائد في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف ومنها:
- الليمون والكمون: تقوم بخلط نصف ليمونة مع كوب من الماء الساخن ويتم تناوله هذا المزيج يوميا قبل الفطار بنصف ساعة على الريق، وبجانب الكثير من الفوائد التي سوف يحصل عليها الجسم من هذا الخليط إلا أنه يساعد أيضا في حرق دهون منطقة البطن والأرداف.
- الزبادي والقرفة: فعند تناول كوب من الزبادي يوميا مضاف إليه ملعقة صغيرة من القرفة يوميا قبل النوم يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- العسل والكمون: نقوم بخلط نصف ملعقة كمون مع نصف ملعقة من العسل الأبيض على كوب من الماء الدافئ ويتم تناول هذا المشروب يوميا قبل النوم، وهذا المشروب يقوم بزيادة معدل حرق الدهون في الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
- اللوز: يعتبر اللوز من المكسرات التي تحتوي على دهون مشبعة يحتاجها الجسم كما أنه يحتوي علي الألياف التي تساعد علي الشعور بالشبع وتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- الفاصوليا بالصلصه: حيث يعتبر تناول الفاصوليا من الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن الزائد وذلك لأنها تعطي إحساس بالشبع بجانب كونها غنية بالألياف التي يحتاجها جسم الإنسان.
فى هذا المقال تناولنا تمارين شد البطن والأرداف وتحدثنا عن اهمية القيام بهذه التمارين كما تناولنا الحديث عن بعض المشروبات التى يمكن عن طريق تناولها باستمرار التخلص من كميات كبيرة من الدهون الزائدة فى الجسم وبعض الوصفات المجربة للتخسيس والحصول على جسم مثالى.