الاطعمة الغنية بالبروتين
هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر من الأغذية الغنية بالبروتين ، و التي تقل نسبة الدهون بها ، و تساعد في انقاص الوزن ، و من أمثلة هذه الأطعمة :
- اللحوم الحمراء
- لحوم الفراخ
- الأسماك و المأكولات البحرية ، خاصة أسماك السالمون و التونة و الماكريل .
- البيض .
- الفاصوليا
- البقوليات المتنوعة مثل الفول و العدس و اللوبيا .
- المكسرات .