من المهم في حالات التوتر، أو منعا لحدوث التوتر أصلا التقليل من المكونات الغذائية التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، الشاي، الكولا، مشتقات الكاكاو كالشوكولاطة وغيرها.