Question

عادات صحية يجب إتباعها في رجيم أتكنز

Answer 1

عادات صحية يجب إتباعها في رجيم أتكنز

• في المرحلة الأولى تستمر لمدة أسبوعين ونقوم فيها بحرق الدهون ،بدلا من الكربوهيدرات، ويفضل في تلك المرحلة أن يتم الابتعاد عن الزيوت الساخنة، ولا يتم فيها تناول أي من المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل الشاي، النسكافية، القهوة، وتناول أكلات تحتوى على نسب عالية من البروتين، وتناول ثلاث وجبات ممتلئة المكونات.
• يفضل أن يتم تثبيت وجبة البيض المسلوق في كل وجبة إفطار في أي من مراحل الرجيم الأربعة.
• ولكن المشكلة الأساسية التي يمكن أن تقابل ممن يتبعون هذا النظام أنهم يقعون في حيرة ما هي الوجبات التي يمكن أن يتم تناولها في خلال هذا النظام ، لذلك سوف نعرض لكم بعض الوصفات بالتفصيل .