عادات صيفية يجب الإستمرار بها في الشتاء
الاجابة
1- شرب كثير من الماء
غالباً ما ينخفض معدل شرب الماء في موسم الشتاء نتيجة عدم الشعور بالعطش الذي يرتبط بارتفاع درجة الحرارة.
ولكن هذا خطأ كبير، لأن الجسم يحتاج إلى الماء في مختلف المواسم للحصول على الترطيب اللازم، بل أن الماء أكثر أهمية في موسم الشتاء للوقاية من جفاف الجلد.
2- وضع واقي الشمس
يعتقد بعض الأشخاص أن وضع واقي الشمس يقتصر على موسم الصيف فحسب، ولكن هذا أمر خاطيء، لأن عدم إشراق الشمس لا يعني أنها لا تضر الجلد.
ينبغي وضع واقي الشمس في مختلف المواسم، وكذلك في فترات النهار والمساء، وذلك لأن واقي الشمس سيضمن حماية الجلد من الأشعة الضارة في مختلف الأوقات.
كما ينصح بارتداء النظارة الشمسية التي تحمي العين من الأشعة الضارة سواء في موسم الصيف أو الشتاء، حيث أن هذه الأشعة يمكن أن تسبب إعتام عدسة العين أو الضمور البقعي وغيرها من أمراض العين.
3- تناول الخضروات والفواكه
تعد الفواكه الصيفية أكثر تنوعاً من الفواكه الشتوية، ولكن هذا لا يعني عدم تناول الفواكه الشتوية الهامة وتحضير سلطة الفواكه لتناولها بين الوجبات.
فلكل نوع فاكهة فوائد عديدة سواء في الصيف أو الشتاء، بل أن الفواكه الشتوية وخاصةً الحمضيات تلعب دوراً كبيراً في الوقاية من الأمراض الشتوية التي تصيب الجهاز التنفسي، كما أنها تعزز الجهاز المناعي لمقاومة العدوى.
وينطبق هذا على الخضروات أيضاً، فيجب تحضير السلطة الخضراء إلى جانب الأطباق المختلفة في موسم الشتاء.