Question

علاج الصداع للحامل الشهر الثامن

Answer 1

علاج الصداع للحامل الشهر الثامن

نصائح لتجنب الصداع أثناء الحمل

يوجد العديد من الأمور التي يجب الانتباه اليها لتقليل عدد مرات الإصابة بالصداع وتأثيره على الحامل، ومنها ما يأتي:

• تحديد العوامل التي تسبب الصداع وتزيد من حدته، مثل التعرض لضوء عالٍ مباشرةً أو للضوضاء، وتعلم كيفية التعامل في مثل هذه الحالات.

• ممارسة تمارين رياضية مناسبة للحامل، مثل: المشي، أو اليوغا، لكن يجب استشارة الطبيب.

• الحرص على تناول وجبات غذائية غنية بالعناصر المتنوعة لتجنب التعرض لفقر الدم.

• الحرص على أخذ فترات كافية من النوم.

• تجنب الإجهاد، ومحاولة الاستلقاء، وأخذ قسط كافٍ من الراحة خلال النهار.

• شرب السوائل والماء بكميات كبيرة؛ إذ إن نقصها يؤدي إلى تعرض المرأة للجفاف الذي بدوره قد يسبب الصداع.

• تجنب شرب المشروبات الغنية بالكافيين بنسبة كبيرة في هذه الفترة؛ فقد تكون سببًا من الأسباب المؤدية إلى الشعور بالصداع.

• تناول وجبات صغيرة متفرقة خلال اليوم للحفاظ على مستوى السكر في الدم.

علاج الصداع أثناء الحمل

قبل الحمل لا يحتاج علاج الصداع إلى الكثير من الإجراءات، إذ إن تناول مسكنات الألم الموجودة في متناول اليد يفي بالغرض، لكن أثناء الحمل يختلف الأمر؛ إذ يجب على الحامل إيجاد حلول أخرى وجعل المسكنات الخيار الأخير، لذا يمكن اللجوء إلى خيارات بديلة للتقليل من تأثير الصداع، ومنها ما يأتي:

•  أخذ قسط من الراحة في غرفة مظلمة أو ذات ضوء خافت.

• وضع كمادات باردة ودافئة بالتناوب مكان الألم.

• ممارسة التمارين الرياضية مثل اليوغا التي تقلل من الضغط النفسي، لكن يجب استشارة الطبيب.

• تجنب تناول أي نوع من المسكنات أو الأدوية دون استشارة الطبيب المختص.

• إذا شعرت الحامل براحة أكثر بعد اتباع الخطوات السابقة فذلك يعدّ جيّدًا، لكن إذا لم تجد تحسنًا يجب الاتصال بالطبيب المختص لوصف الدواء المناسب والأكثر أمانًا لها.

^{المصدر: موقع اقرأ}