تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
وصفات طبيعية لحرق الدهون
0
معجب
0
شخص غير معجب
103
مشاهدات
سُئل
يونيو 4، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
وصفات طبيعية لحرق الدهون
فوائد_وصفات_طبيعية_لحرق_الدهون
أهمية_فوائد_وصفات_طبيعية_لحرق_الدهون
معلومات_عن_وصفات_طبيعية_لحرق_الدهون
أهم_فوائد_وصفات_طبيعية_لحرق_الدهون
جميع_فوائد_وصفات_طبيعية_لحرق_الدهون
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
يونيو 4، 2020
بواسطة
مجهول
أفضل إجابة
وصفات طبيعية لحرق الدهون
الدهون غير المشبعة
أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالدهون الأحادية غير المُشبعة؛ مثل زيت زيتون لمدّة شهر يؤثر في توزيع الدهون في الجسم، ويُقلّل منها في منطقة البطن، كما أشارت دراسةٌ أخرى إلى أنّ الأشخاص الذين أفرطوا في تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون المُشبعة؛ كزيت النخيل زادت لديهم دهون الجسم، وخاصةً في منطقة البطن مقارنةً بالذين تناولوا الدهون المتعددة غير المُشبعة؛ كزيت دوار الشمس، كما تتوفر الدهون المتعددة غير المُشبعة في المكسرات والزيوت النباتية.
الألياف
يساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف على خفض نسبة الدهون في البطن، وأشارت إحدى الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون 10 غراماتٍ من الألياف الذائبة في الماء في اليوم الواحد دون أيّة تغييرات في النظام الغذائي تكون نسبة الدهون في منطقة البطن لديهم أقلّ من غيرهم.
البروتينات
تساعد البروتينات على تقليل الشهية بنسبة 60%، كما أنّها تُعزّز من عملية الأيض، وتساعد على استهلاك كميةٍ أقلّ من السعرات الحرارية، وأشارت إحدى الدراسات إلى أنّ كمية البروتينات المُستهلكة وجودتها تتناسب عكسياً مع كمية الدهون المُتراكمة في منطقة البطن، كما أشارت دراسةٌ أخرى إلى دور البروتينات في التقليل من خطر زيادة الدهون في منطقة البطن.
أطعمة أخرى
فيما يأتي أمثلةٌ على أطعمةٍ أخرى تساعد على حرق الدهون في منطقة البطن؛ وهي:
الشاي الأخضر:
وذلك بفضل محتواه من مادتيّ الكافيين، و(بالإنجليزيّة: EGCG) اللذان يُعزّزان من عمليات الأيض، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى فعالية مادة الـ EGCG في حرق دهون البطن.
خل التفاح:
حيث إنّه يحتوي على حمض الخليك (بالإنجليزيّة: Acetic acid) الذي يساهم في التقليل من عمليّة تخزين الدهون، وقد أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت على رجالٍ يُعانون من السُمنة، والذين قاموا باستهلاك 15 مليلترٍ من خل التفاح بشكلٍ يومي، وكانت النتيجة انخفاضاً في مقاس محيط الخصر بمقدار 1.4 سنتيمتر، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة تخفيف خلّ التفاح بالماء قبل استخدامه.
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
90
مشاهدات
وصفات طبيعية لحرق الدهون
سُئل
أكتوبر 27، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
أهم وصفات طبيعية لحرق الدهون
تعرفي على وصفات طبيعية لحرق الدهون
كيفية معرفه وصفات طبيعية لحرق الدهون
معرفه وصفات طبيعية لحرق الدهون
معلومات عن وصفات طبيعية لحرق الدهون
العناية بالجسم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
107
مشاهدات
وصفات لحرق الدهون والتخسيس
سُئل
يونيو 4، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد_وصفات_لحرق_الدهون_والتخسيس
أهمية_فوائد_وصفات_لحرق_الدهون_والتخسيس
معلومات_عن_وصفات_لحرق_الدهون_والتخسيس
أهم_فوائد_وصفات_لحرق_الدهون_والتخسيس
جميع_فوائد_وصفات_لحرق_الدهون_والتخسيس
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
182
مشاهدات
3 مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون
سُئل
يناير 12، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
حرق الدهون
مشروبات حرق الدهون
رجيم
الدهون
مشروبات
3 مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون
ماذا عن 3 مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
100
مشاهدات
5 مواد طبيعية تحرق الدهون
سُئل
ديسمبر 27، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
5 مواد طبيعية تحرق الدهون
ما هي 5 مواد طبيعية تحرق الدهون
ماذا تكون 5 مواد طبيعية تحرق الدهون
ماذا تعرف عن 5 مواد طبيعية تحرق الدهون
معلومات عن 5 مواد طبيعية تحرق الدهون
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
98
مشاهدات
علاج تكدس الدهون في البطن بطرق طبيعية
سُئل
ديسمبر 25، 2020
في تصنيف
العناية بالبشرة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
علاج تكدس الدهون في البطن بطرق طبيعية
ما هو علاج تكدس الدهون في البطن بطرق طبيعية
ماذا يكون علاج تكدس الدهون في البطن بطرق طبيعية
معلومات عن علاج تكدس الدهون في البطن بطرق طبيعية
...