كيف تقي نفسك من الصداع في رمضان
الاجابة
كيف تقي نفسك من الصداع في رمضان، من الأسئلة الشائعة في رمضان، حيث أنه نتيجة الصيام لساعات طويلة، يَشعر الصائم بتعب وإرهاق يتحول إلى صُداع يلازم رأسه، وتنتاب هذه الحالة الأشخاص الذين يعملون بمهن شاقة، وكذلك الموظف الذي لا يُمكنه التقاعص في عمله، وبالتالي يبحث هؤلاء عن كيفية الوقاية من الصداع والتغلب عليه، من أحل تَجنب الكسل وقلة النشاط في العمل، وهناك أسباب أخرى تُسبب الصداع، حيث يُصيب الأشخاص المدخنين، والذين يُقلعون عن التدخين في نهار رمضان، وأيضا الأشخاص المُدمنين على شرب القهوة، والتي بها مادة الكافيين، والإنقطاع عنها يُعد سبباً رئيسيا لحصول الصداع، بدورنا في موقع لاين للحلول بحثنا في مصادر طبية وصحية عديدة وخرجنا بالنتائج التالية:
- : تجنب الإجهاد البدني والذهني
- إتباع نظام غذائي صحي
- شرب كمية كافية من المياه والسوائل قبل الصيام
- الحصول على قسط وفير من النوم
وفيما يلي أنفوجرافيك نشرته وزارة الصحة السعودية يشمل على نصائح لتجنب الصداع
