فوائد الزبادي قبل النوم

Question

ما هى فوائد الزبادي قبل النوم

Answer 1

فوائد الزبادي قبل النوم

من فوائد تناول لبن الزبادي قبل النوم ما يأتي:

• يساعد لبن الزبادي على التمتع بنوم هادئ ومريح، وذلك بسبب غناه بحمض التربتوفان الأميني (Tryptophan) كغيره من منتجات الألبان، والتي يعزز النوم.

• يدخل حمض التربتوفان الأميني في بناء البروتينات، وهو موجود في مصادره النباتيّة والحيوانيّة، ويُعدّ حمض التربتوفان الأميني حمضاً أساسيّاً ، وذلك لعدم قدرة الجسم على تكوينه مما يجعل الحصول عليه مقتصراً على الغذاء، وبالإضافة إلى قدرته على تعزيز النوم ومحاربة الأرق.

• قد تساعد البكتيريا الجيدة النشطة في اللبن على الحفاظ على صحة الأمعاء، ومساعدتها على التعامل مع بعض الظروف الصحيّة التي تصيبها كالإمساك، والإسهال، وسرطان القولون، وعدم تحمل اللاكتوز، ومرض التهاب الأمعاء.

المصدر: _{^{موقع اقرأ}}