نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو

Question

ما هو نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو

Answer 1

نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو

يقدم استشارى السمنة والنحافة، نظامًا غذائيًا للراغبين فى زيادة أوزانهم، فهذا النظام يزيد الوزن 3 كيلو فى الأسبوع، وهو:

1. وجبة الإفطار: يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ المحلى بعسل النحل + 3 بيضات مقلى بالسمن البلدى + خبز فينو حسب الرغبة، + 7 تمرات.

2. وجبة إضافية: كوب من عصير البلح بالحليب.

3. وجبة الغذاء: طبق من النشويات “مكرونة أو أرز + بروتين” قطعة من الدجاج المقلى بالسمن أو اللحم أو السمك المقلى+ سلطة طحينة.

4. وجبة إضافية: كوب من عصير المانجو المحلى جيدًا.

5. وجبة العشاء: عسل أسود بالطحينة + خبز فينو، أو بطاطس مقلية + جبن كامل الدسم.

المصدر: _{^{موقع اقرأ}}