أمور لا يجب القيام بها أثناء الإصابة بالإمساك
الاجابة
1-تناول الأطعمة المصنعة
والتي غالباً ما نتناولها في المطاعم والوجبات السريعة، حيث أن هذه الأطعمة تعيق عملية الهضم الطبيعية، وبالتالي تصعب عملية التبرز.
2-تناول الأطعمة الغنية بالدقيق الأبيض
إن الدقيق الأبيض هو القمح الذي تم تجريده من أليافه الصحية، وهذا يعني زيادة فرص الإصابة بالإمساك وصعوبة علاجه.
لذلك يجب تجنب المصنوعة من الدقيق الأبيض أثناء الإصابة بالإمساك مثل الكعك والبسكويت والبيتزا وغيرها.
3-التخلي عن الماء
يتجاهل بعض الأشخاص هذا الأمر الهام، والذي يلعب دوراً كبيراً في التخلص من الإمساك.
يجب الإكثار من شرب الماء قدر المستطاع خلال الإصابة بالإمساك.
4-تناول الأطعمة المقلية
يصعب على الجسم هضم الأطعمة المقلية وغيرها من الأطعمة الدهنية، وبالتالي تسبب إبطاء الهضم والتخلص من البراز والفضلات.
5-تناول منتجات الألبان
يلاحظ كثير من الأشخاص أن منتجات الألبان تسبب لهم الإمساك.
قد يكون هذا بسبب تأثير اللاكتوز أو بعض البروتينات المختلفة الموجودة في منتجات الألبان.
وبمجرد علاج الإمساك، ينصح بالعودة لتناول منتجات الألبان مرة أخرى، وخاصةً الزبادي الغني بالبروبيوتيك الصحي، والذي يساعد على منع حدوث الإمساك مرة أخرى.
6-البقاء في الفراش
لا يحتاج الإمساك إلى راحة، بل يستلزم ممارسة الأنشطة المختلف والرياضة اليومية التي تساعد في سرعة تحرك الطعام عبر الأمعاء الغليظة أو القولون.
7-الإعتماد على الملينات
يلجأ بعض الأشخاص لتناول الأدوية الملينة لتسهيل عملية التبرز، وهو أمر خاطىء.
فعلى الرغم من معالجتها للمشكلة على المدى القصير، ولكن هذه الملينات يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا العصبية بالقولون والتحكم في تقلصات العضلات الخاصة بتفريغ البراز.
وفي حالة الإصابة بالإمساك الشديد والمستمر، ينصح باستشارة الطبيب حول الدواء المناسب.