تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
اطباق كيتو دايت متنوعة
0
معجب
0
شخص غير معجب
115
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 22، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
اطباق كيتو دايت متنوعة
اطباق كيتو دايت متنوعة
ما اطباق كيتو دايت متنوعة
ماذا عن اطباق كيتو دايت متنوعة
نبذة عن اطباق كيتو دايت متنوعة
ماذا تكون اطباق كيتو دايت متنوعة
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
ديسمبر 22، 2020
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أفضل إجابة
اطباق كيتو دايت متنوعة
غراتان الباذنجان و السمسم
المكونات و التحضير
طبق لذيذ و مشبع و غني جدا بالمكونات طعمه رائع .
باذنجان مشوي و مهروس
فلفل الوان مشوي و مقطع
فلفل حار مشوي و مقطع
كمية من السمسم
بيض .
جبن ( المسموح في الكيتو ) من الافضل البارميزان
زبدة .
زيتون شرائح .
تونة
الكميات حسب الرغبة و الافضلية في الطعام ( يمكن ان تكون كميه الفلفل اكبر لمحبي الفلفل ….)
نمزج الكل جيدا .
المزيج يكون قوامه مثل الكيك او اثقل بقليل .
يوضع في صينيه فرن ممسوحة بالزبدة
يفرغ المزيج و يوضع اي نوع جبن من فوق .
يطهى في فرن مسخن سابقا مدة 40 دقيقة .
يمكن اضافة كيس بيكينغ باودر للحصول على حجم مضاعف و غراتان اخف .
لازانيا الكوسة كيتو دايت
المكونات و التحضير
شرائح طولية رقيقة من الكوسة .
لحم مفروم .
طماطم مفرومة .
سمن بقري .
بصل مفروم
طماطم علب
اعشاب عطريه و بهارات و ملح ( حسب الرغبة ) .
جبن بارميزان و شرائح شيدر .
نغلي كميه من الماء جيدا و نضع فيها شرائح الكوسة .
كريمة سائلة حيوانية .
نضع كميه جيده من السمن و نضيف لها البصل و الطماطم و الثوم و اللحم المفروم و البهارات و الملح .
نضيف القليل جدا من الطماطم المعلبة .
نضيف القليل من الماء .
نحتاج قوالب فردية ممسوحة بالزبدة .
نضع طبقة من الكريمة السائلة .
نضع شريحتين من الكوسة.
طبقه من الصلصة .
نضع من 4 الى 5 طبقات و نضيف الجبن بين الطبقات .
نضيف شرائح الجبن كاخر طبقة و قطع الزبدة .
نضعه في الفرن لمدة 35 دقيقة .
تقدم مع قطع ليمون .
لحم بالبيض بالجبن المقرمش كيتو دايت
المكونات و التحضير
جبن شيدر مبشور .
لحم مفروم مطبوخ بالبهارات و الزبدة .
بيض مخفوق بالبهارات .
في مقلاة غير لاصقة نضع الجبن
نمزج البيض و اللحم جيدا و نضيفه بعد 30 ثانيه من وضع الجبن
نتركه حوالي 4 دقائق و نقلب جهة على الاخرى .
درجة القرمشه تعتمد على التحمير .
تقدم هذه الوجبة مع طبق خضار .
بيتزا البيض السريعة كيتو دايت
المكونات و التحضير
بيض مخفوق مع بهارات و ثوم و ملح .
طبق فرن مدهون بمزيج زيت زيتون و زبدة .
نضعه 10 دقائق في الفرن .
نخرج الطبق و نضع صلصة بيتزا و زيتون و مشروم و فلفل الوان .
نضيف جبن مبشور .
تدخل الى الفرن حتى يذوب الجبن .
فلافل كيتو دايت
المكونات و التحضير
كوب فول سوداني محمص و مطحون .
بصلة مفروم .
فص ثوم .
كزبرة و بقدونس .
ملعقتين اسباغول .
كمون و ملح و بيكنغ باودر و فلفل اسود .
القليل من السمسم .
نشكلهم مثل الفلافل .
تقلى الفلافل في زيت الافوكادو .
يمكن وضعها في الفرن و طهيها .
دجاج بالمشروم كيتو دايت
المكونات و التحضير
دجاج شرائح مقطع طوليا
بيضة .
زبدة .
بصل مفروم .
كريمة سائلة
ثوم مبشور
ليمون .
مشروم شرائح
بهارات و ملح .
نضع الزبدة و نضيف لها البصل و الثوم و الدجاج .
نضيف المشروم مع التقليب المستمر .
درجه التحمير حسب الرغبة .
تضاف الكريمة السائلة مع انقاص النار
قبل التقديم تضاف قطعه زبدة و عصير ليمون .
غراتان السبانخ كيتو دايت
المكونات و التحضير
سبانخ مقطع
طماطم مقطعه
كريمة سائلة .
دجاج مفروم .
بصل مقطع .
جبن مبشور .
زبدة .
جبن قطع .
بيض .
نقوم بوضع زبدة مع الخضار في مقلاة .
تحمس جيدا
نضيف الدجاج
يترك المزيج حتى تطهى كل المكونات فوق نار هادئة .
يسخن الفرن .
تخفق البيض مع الكريمة و البهارات و الملح و الجبن قطع و شرائح الزيتون
تمزج جميع المكونات و توضع في قالب فرن .
يوضع الجبن المبشور من فوق المزيج .
مدة الطهي حوالي 40 دقيقة .
يقطع و يقدم مع سلطة .
كرات الدجاج المحشوة بالجبن
المكونات و التحضير
دجاج مفروم متبل بالبهارات و الملح و الثوم المفروم و القليل من الزبدة و مشكل اما كرات او اصابع .
صلصة طماطم ( ثوم زيت زيتون طماطم مصبره و القليل من الطماطم المبشورة و الشطة مع القليل من الماء ).
نقلي كرات الدجاج في زبدة .
نضعها بعد القلي في الصلصة و نتركها حوالي 25 دقيقة .
سجق بالخضار كيتو دايت
المكونات و التحضير
سجق ( شرط ان يكون من عند الجزار فرش و لحم بالبهارات فقط ) .
فلفل مقطع و بصل مقطع جوانح
ثوم
بهارات و ملح .
نطهو السجق بالزبدة .
نضع السجق في طبق .
نضيف الخضار في صلصة السجق
بعد حوالي 10 دقائق نضيف السجق .
نترك المكونات فوق النار 15 دقيقة .
نضيف البيض فوق المكونات ( اختياري ) .
جمبري في الفرن كيتو دايت
المكونات و التحضير
جمبري .
زبدة .
ثوم .
جبن مبشور .
جبن كريمي .
كريمة سائلة .
بقدونس .
نضع الزبدة و الثوم و الملح و الفلفل الاسود فوق االنار .
نضيف الجمبري مع التقليب
بعد ان يطهى نضيف الاجبان و البقدونس .
يفرغ المزيج في قالب فرن و نضيف القليل من الزيدة .
يطهى مدة 10 دقائق .
تحمير الطبق حسب الرغبة .
بيض تركي كيتو دايت
المكونات و التحضير
بصل مفروم .
طماطم مفرومة
زبدة .
زيت زيتون .
ملح فلفل اسود و بابريكا
البيض .
نسلق البيض .
جبن موزاريلا .
يوضع البصل و الطماطم مع الزبدة و زيت الزيتون .
يسلق البيض جيدا .
يقطع البيض نصفين .
يوضع البيض فوق الصلصة .
يضاف الجبن و يترك حتى يذوب .
ملاحظات
طهي الاطباق ليس مثل الحلويات لذلك لا يوجد مقادير محددة .
الحرص على وضع ما يكفي من الدهون ليكون الطبق كيتوني و يكون مشبع .
الاهتمام بوضع اطباق خضار و سلطات كيتونيه لتكوةن الوجبة كاملة .
يمكن تحضير كميات كبيره و الاحتفاظ بها في المثلج .
يمكن تعويض البروتين المذكور في الوجبات حسب الرغبه ( بدل اللحم دجاج او تونة …..) .
اهم مكونين في اطباق الكيتو دايت هب الدهون ثم البروتين .
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
119
مشاهدات
فوائد متنوعة من الرقص
سُئل
ديسمبر 31، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
فوائد متنوعة من الرقص
ما هي فوائد متنوعة من الرقص
ماذا تكون فوائد متنوعة من الرقص
ماذا تعرف عن فوائد متنوعة من الرقص
الرقص
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
110
مشاهدات
تمارين متنوعة لتخسيس المؤخرة في أسبوع
سُئل
ديسمبر 27، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
تمارين متنوعة لتخسيس المؤخرة في أسبوع
ما هي تمارين متنوعة لتخسيس المؤخرة في أسبوع
ماذا تكون تمارين متنوعة لتخسيس المؤخرة في أسبوع
ماذا تعرف عن تمارين متنوعة لتخسيس المؤخرة في أسبوع
تخسيس
المؤخره
0
معجب
0
شخص غير معجب
8
إجابة
385
مشاهدات
هل بيبسي دايت خالي من السكر وهل له أضرار وآثار جانبية على الصحة؟
سُئل
مارس 31، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد اضرار البيبسي الدايت
ما هي اضرار البيبسي الدايت
ما اضرار البيبسي الدايت
اذكر اضرار البيبسي الدايت
اوجد اضرار البيبسي الدايت
احتاج اضرار البيبسي الدايت
اريد اضرار البيبسي الدايت
اضرار البيبسي الدايت
كيفية هل بيبسي دايت خالي من السكر
حدد هل بيبسي دايت خالي من السكر
ما هي هل بيبسي دايت خالي من السكر
ما هل بيبسي دايت خالي من السكر
اذكر هل بيبسي دايت خالي من السكر
اوجد هل بيبسي دايت خالي من السكر
احتاج هل بيبسي دايت خالي من السكر
اريد هل بيبسي دايت خالي من السكر
هل بيبسي دايت خالي من السكر
حدد اضرار البيبسي الدايت 2021
ما هي اضرار البيبسي الدايت 2021
ما اضرار البيبسي الدايت 2021
0
معجب
0
شخص غير معجب
10
إجابة
615
مشاهدات
الفرق بين نظام اتكنز ونظام الكيتو دايت بالتفصيل
سُئل
مارس 14، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد نظام الكيتو دايت
ما هو نظام الكيتو دايت
ما نظام الكيتو دايت
اذكر نظام الكيتو دايت
اوجد نظام الكيتو دايت
احتاج نظام الكيتو دايت
اريد نظام الكيتو دايت
نظام الكيتو دايت
حدد نظام اتكنز دايت
ما هو نظام اتكنز دايت
ما نظام اتكنز دايت
اذكر نظام اتكنز دايت
اوجد نظام اتكنز دايت
احتاج نظام اتكنز دايت
اريد نظام اتكنز دايت
نظام اتكنز دايت
كيفية الفرق بين نظام اتكنز و الكيتو دايت
حدد الفرق بين نظام اتكنز و الكيتو دايت
ما هو الفرق بين نظام اتكنز و الكيتو دايت
ما الفرق بين نظام اتكنز و الكيتو دايت
اذكر الفرق بين نظام اتكنز و الكيتو دايت
اوجد الفرق بين نظام اتكنز و الكيتو دايت
احتاج الفرق بين نظام اتكنز و الكيتو دايت
اريد الفرق بين نظام اتكنز و الكيتو دايت
الفرق بين نظام اتكنز و الكيتو دايت
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
120
مشاهدات
طريقة منقوع الكمون والليمون لإستخدامه في دايت الفاكهة
سُئل
يناير 3، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
طريقة منقوع الكمون والليمون لإستخدامه في دايت الفاكهة
ما هي طريقة منقوع الكمون والليمون لإستخدامه في دايت الفاكهة
ماذا تكون طريقة منقوع الكمون والليمون لإستخدامه في دايت الفاكهة
ماذا تعرف عن طريقة منقوع الكمون والليمون لإستخدامه في دايت الفاكهة
معلومات عن طريقة منقوع الكمون والليمون لإستخدامه في دايت الفاكهة
رجيم
الكمون
...