Question

خسارة الوزن بمواد طبيعية بدون رياضة و رجيم

Answer 1

خسارة الوزن بمواد طبيعية بدون رياضة و رجيم

1. الابتعاد عن تناول السكر المضاف، الذي يعتبر المسبب الأول للسمنة ومشاكلها.
2. شرب الماء قبل تناول الوجبات، فهو يعزز عملية الأيض، ويساعد على تناول سعرات حرارية أقل.
3. تناول القهوة السوداء، حيث أن نسبة الكافيين الموجودة في القهوة تسرع من عملية حرق الدهون.
4. التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة، حيث أنها ترفع سكر الدم مما يؤدي إلى استهلاك الطعام بعد وقت قصير.
5. تناول الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
6. الإكثار من الخضروات والفواكه.
7. تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين.