4 فوائد للرجيم عند أكل الفطر
يتم استخدام الفطر في الريجيم حيث أنه له فوائد وخصائص مميزة جدا وهي كالآتي:
- يمكن أن يشمل كوب من شرائح الفطر الأبيض على ما يساوي خمسة عشر سعر حراري وهي نسبة ممتازة بدون شك تجعل الفطر أحد الأطعمة الأساسية في نظام الريجيم بدون التأثير على السعرات الحرارية.
- يمكن أن يشمل كوب من شرائح الفطر على ما يساوي 2جم بروتين والبروتينات تزيد من الإحساس بالشبع وتقوي بناء أنسجة وخلايا الجسم.
- كوب شرائح الفطر يحتوي على 1جم ألياف وهو ما يجعل عملية الهضم من أسهل ما يكون بالإضافة إلى كون الفطر يكون كتلة كبيرة في المعدة مما يزيد من الإحساس بالشبع لفترات طويلة مقارنة بالأطعمة الأخرى.
- كوب شرائح الفطر يحتوي على نصف جم دهون وهو ما يدعم وجوده في النظام الغذائي لفقدان الوزن.