Question

مثال عن يوم اكل دون حمية و دون تعب

Answer 1

مثال عن يوم اكل دون حمية و دون تعب

• كوب ماء بالليمون فور الاستيقاظ
• فطور الصباح / كوب ماء + كوب شاي او قهوة دون سكر / شريحه خبز او 4 ملاعق شوفان / ثمرة فاكهة / 10 غرام زبدة او ملعقة زيت زيتون
• السناك /علبه زبادي طبيعي او فاكهة او حفنة مكسرات
• الغذاء / طبق سلطة كبيره + طبق صغير من اي طبخة
• السناك / شاي او قهوة  مع / كوب حليب او جبن او زبادي
• العشاء / طبق صغير من اي طبخة

مثال عن مشروبات التخسيس الطبيعيه

1. مشروب قرفه بالنعناع
2. مشروب بذور الشمر
3. مشروب الكمون
4. مشروب الرمان
5. مشروب  القرفه و قشور التفاح
6. مشروب الشاي الاخضر
7. مشروب بذور الكتان
8. مشروب ورق الغار