اطرح سؤالاً

نصائح هامة لزيادة الوزن بسرعة

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة مجهول (782ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

نصائح هامة لزيادة الوزن بسرعة

  • تجنب شرب الماء قبل تناول الطعام؛ لأنها تتسبب في الشعور بالشبع.
  • تقسيم الوجبات على مدار اليوم مع تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
  • شرب الحليب كامل الدسم بدلاً من الماء عند الشعور بالعطش.
  • تناول الخضراوات والفواكه في نهاية الوجبات، وبداية الوجبات بالأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات.
  • الاهتمام بأخذ قسط كافي من النوم.
  • الابتعاد عن التدخين، والكحوليات.

اسئلة متعلقة

Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...