Question

8 أطعمة تساعد في حرق الدهون

Answer 1

8 أطعمة تساعد في حرق الدهون

1.  تناول الأرز الأسمر والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان الخالية من الدسم.
2.  تناول الفلفل والبهارات الحارة حيث تعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية وبالتالي المزيد من حرق الدهون.
3.  يحول فيتامين C الدهون إلى طاقة مفيدة للجسم بصفة عامة.
4.  حبوب الكينوا يمكن اعدادها مثل الأرز، تحتوي على فيتامينات مثل الزنك والحديد وفيتامين E ويمكن خلطها مع سلطة الخضروات للحصول على فوائدها.
5.  يزيد شرب الزنجبيل والشاي الأخضر من تدفق الدم وحرق الدهون في الجسم، كما يحاربان الأمراض لإحتوائهم على مضادات الكسدة.
6.  يعمل زيت الزيتون على خفض مستويات الدهون الثلاثية، ويحفز افراز هرمون الشبع، ويزيد نسبة الكوليسترول في الدم، ويتخلص من الدهون، ويسرع عملية الأيض.
7.  يساعد خل التفاح في التقليل من إحساس الشعور بالجوع ويخفض نسبة الأنسولين عند مرضى السكر،  ونسبة السكر في الدم.
8.  تناول السردين والرنجة وسمك السلمون والماكريل والأسماك الدهنية المختلفة يخفض من الالتهابات ومن خطر الاصابة بأمراض القلب ويساهم في خسارة الوزن ومفيد للصحة عاما، كما أنه غني بالبروتين الذي يعطي الاحساس بالشبع ويزيد من معدلات عملية الايض بنسبة عالية ويقي من أمراض القلب.