كيف اتخلص من الكرش بعد الولادة
الاجابة
تُعاني الكثير من السيدات من زيادة في الوزن بعد الولادة، وهو أمر يُسبب الإزعاج والقلق لديهن، لذا يبحثن عن طريقة سريعة وسهلة للتخلص من الكرش، ويرجع سبب الإنتفاخ في الكرش بعد الولادة لعديد من الأمور منها الإفراط في تناول الطعام بعد الجُهد والإرهاق وكمية الدم التي نزلت أثناء الولادة وإتباع المرأة لبرنامج غذائي بهدف زيادة الحليب في ثديها لإرضاع المولود، وزيادة على ذلك شعور المرأة المُرضعة بالجوع بشكل يومي، ما يدفعها لتناول أكثر من وجبة في اليوم الواجد وتناول أطعمة دون مراعاة المكونات والعناصر التي تحتويها والتي تؤدي إلى السمنة الزائدة.
طرق التخلص من الكرش بعد الولادة
يوجد العديد من الطُرق التي تُسهم في تخلص المرأة بعد الولادة من الكرش، ويتم وصف هذه البرامج الغذائية للمرأة بعد الولادة بعد مُراجعة الطبيب المُختص، وقد تختلف الحمية الغذائية الموضوفة للسيدات بعد الولادة من سيدة إلى أخرى.
يتوجب على المرأة بعد الولادة أن تَحرص على تناول الأغذية الصحية والتي تحتوي على عناصر غذائية صحية ومفيدة لجسمها وجسم الجنين، وهذه العنصار يحتاجها جسم المرأة الحامل في مثل هذه الفترات، وهي مواد غذائية لا تحتوي على كثير من السعرات الحرارية
ويمكن للمرأة بعد أن تضع مولودها استشارة طبيب التغذية المُختص لوضع خطّة غذائية تناسبها إحتياجتاتها اليومية من الطعام والشراب بما يحافظ على صحتها وصحة مولودها، الذي يحتاج إلى عناية فائقة من حيث التغذية الصحية التي تلعب دوراً مهما في نموه ووتطوره في سن مُبكرة.