5 مشروبات هامة في رجيم تنظيف الجسم من السموم في 3 أيام
هناك خطوات وتعليمات للديتوكس يجب إتباعها للحصول على أفضل النتائج، ومن ثم فتوجد بعض أنواع العصائر التي ينبغي تناولها أثناء اتباع هذا النوع من الحميات، ومنها ما سنشير إليه في السطور المقبلة:
أولًا: ديتوكس عصير الأناناس
حاول أن تجعل فطورك يحتوي على عصير الأناناس؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وبالتالي فهو يمنع العديد من الأمراض السرطانة خاصةً سرطان الجلد، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساعد على بناء الكولاجين بالجسم، وبالتالي فيساعد على نضارة البشرة، كما أنه يقلل التجاعيد والهالات السوداء، أيضًا يحتوي على إنزيمات لهضم البروتين بالجسم .
ثانيًا: عصير الجزر المخفوق للتخلص من السموم
بين وجبتي الفطور والغداء احرص على تناول سموزي الجزر (عصير الجزر المخفوق)؛ فهو يحتوي على مركبات لتقوية المناعة من الأمراض السرطانية، كما أنه يحتوي على فيتامين A المفيد للجسم، ومن ثم فهو يساعد على تحسين النظر وله دور مهم في النمو والتطور وبه العديد من مضادات الأكسدة؛ مما يساعد على الحفاظ على وظائف القلب والرئتين والكلى.
ثالثًا: ديتوكس الكرفس والبقدونس والسبانخ
في وجبة الغداء احرص على تناول كوب ونصف من مخلوط الكرفس والبقدونس والسبانج بالإضافة إلى الجزر، وهو مشروب غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على تحفيز النشاط العصبي للمخ وزيادة القدرة المعرفية.
كما أنه يتحكم في مستوى السكر بالدم، ويحافظ على وظيفة العضلات والأعصاب ويمنع تشنجات العضلات، إلى جانب ذلك فإن له دور كبير في تقوية الذاكرة، ويخفف من حدة القلق والتوتر، كما أنه يساعد الكليتين على التخلص من السموم الموجودة بالجسم من خلال إفراز البول.
رابعًا: فنجان شاي مع الزنجبيل والنعناع
قبل تناول وجبة العشاء بحوالي ساعة يجب الحرص على تناول فنجان شاي مكون من الزنجبيل والنعناع فقط، حيث إن به العديد من مضادات الالتهاب وبالتالي فهو يساعد في القضاء على إلتهابات القولون، ويساعد في حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
إلى جانب ذلك فإنه يعمل على تقوية الأعصاب والجهاز المناعي ويقلل من مستويات السكر في الجسم ويعالج عسر الهضم المزمن، كما أن هذا المشروب طاردًا للغازات، ويعتبر من المشروبات المدرة للبول ويعالج قرحة المعدة ويستخدم كعلاج لالتهاب المفاصل.
خامسًا: عصير الكرز
قبل النوم بساعتين تناول عصير الكرز؛ لأنه يساعد على تحسين النوم وضبط الساعة البيولوجية للجسم، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول بالدم، ويعمل على تحسين الذاكرة ويمنع التهابات المفاصل، إلى جانب كونه يخفف من آلام الصداع النصفي ويعمل على تقوية جهاز المناعة من الإصابة بسرطان القولون.
كما يقلل عصير الكرز من أعراض الشيخوخة ويقي الجسم من سرطان الجلد، إلى جانب ذلك فهو غني بمضادات الأكسدة ومدر طبيعي للبول، وهو غذاء مثالي للشعر حيث يعمل على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقط الشعر أو تقصفه، كما أنه يعزز من نمو الشعر لإحتوائه على فيتامين ب الذي يساعد على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتجديد الخلايا.