تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
تمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم
0
معجب
0
شخص غير معجب
105
مشاهدات
سُئل
يوليو 13، 2021
في تصنيف
الأمومة والطفل
بواسطة
tg
(
1.0مليون
نقاط)
تمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم
تسهيل الولادة الطبيعية للبكر
تمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم
خلطات لتسهيل الولادة وفتح الرحم
طرق تسهيل الولادة بدون ألم
طريقة المشي لتسهيل الولادة
لتسهيل الولادة وتسريعها
ما هي طرق تسهيل الولادة
مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
يوليو 13، 2021
بواسطة
tg
(
1.0مليون
نقاط)
أفضل إجابة
تمارين التنفُّس
، ويُمكن عملها بطريقتين: أولا: تكون من خلال الاستلقاء على الأرض، وأخذ نفس عميق، ثم القيام بعمل الزفير، مع مراقبة شكل البطن والتغيرات الحاصلة خلال التنفس، وهذا التمرين مُهم للتقليل من ضيق النفس الذي قد تُواجهه السيدة خلال الولادة. ثانيا: تكون من خلال التنفُس بشكل سريع وكأن السيدة تجري، ويجب التدرب على هذا التمرين والقيام به في وقت الولادة أيضاً، لأنه يُخفف من ألم المخاض.
المشي
، وهو أفضل خيار للحامل في الشهر التاسع، لأنه يُساعد على فتح عنق الرحم مما يسهل من عملية الولادة، وفي الشهر الأخير يمكن المشي كالعسكر من خلال رفع القدم خلال المشي.
تمرين الصعود والهبوط
، إذ يجب الاستعانة بكرسي أو حافة السرير، ومسكها باليد، ثم الهبوط وأخذ وضعية القُرفصاء لعدة دقائق حسب الاستطاعة، ثم الوقوف، ويُفضل تكرار هذا التمرين في المنتصف الثاني من الشهر التاسع يومياً.
تمرين حبس النفس
، وهذا التمرين يجب التدرب عليه لأنه من أهم التمارين التي يجب القيام بها خلال الولادة، وتحديداً لحظة دفع الجنين، فيجب التدرب على حبس النفس لمدة عشر ثوانٍ، ثم زيادة المدة تدريجياً حتى يحين موعد الولادة.
للتعرف على المزيد :
تمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم
x
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
5
إجابة
270
مشاهدات
أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
سُئل
مايو 27، 2021
في تصنيف
طب وصحه عامه
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد أفضل تمارين بعد الولادة
ما هو أفضل تمارين بعد الولادة
ما أفضل تمارين بعد الولادة
اذكر أفضل تمارين بعد الولادة
اوجد أفضل تمارين بعد الولادة
احتاج أفضل تمارين بعد الولادة
اريد أفضل تمارين بعد الولادة
أفضل تمارين بعد الولادة
كيفية أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
حدد أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
ما هو أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
ما أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
اذكر أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
اوجد أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
احتاج أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
اريد أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
حدد أفضل تمارين بعد الولادة 2021
ما هو أفضل تمارين بعد الولادة 2021
ما أفضل تمارين بعد الولادة 2021
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
151
مشاهدات
تمارين للحد من البطن بعد الولادة القيصرية
سُئل
ديسمبر 25، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
تمارين للحد من البطن بعد الولادة القيصرية
ما هي تمارين للحد من البطن بعد الولادة القيصرية
ماذا تكون تمارين للحد من البطن بعد الولادة القيصرية
ماذا تعرف عن تمارين للحد من البطن بعد الولادة القيصرية
معلومات عن تمارين للحد من البطن بعد الولادة القيصرية
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
131
مشاهدات
أهم 6 تمارين ما بعد الولادة
سُئل
أكتوبر 1، 2020
في تصنيف
طب وصحه عامه
بواسطة
مجهول
تمارين_ما_بعد_الولادة
أهم_تمارين_ما_بعد_الولادة
ستة_تمارين_للولادة
شد_البطن_بعد_الولادة
فوائد_تمارين_ما_بعد_الولادة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
136
مشاهدات
أهم 6 تمارين ما بعد الولادة
سُئل
أكتوبر 1، 2020
في تصنيف
طب وصحه عامه
بواسطة
مجهول
تمارين_الولادة أهم_ستة_تمارين_بعد_الولادة شد_البطن تمارين_مهمة_بعد_الولادة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
143
مشاهدات
تمارين شد البطن المترهل بعد الولادة
سُئل
يونيو 4، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد_تمارين_شد_البطن_المترهل_بعد_الولادة
أهمية_فوائد_تمارين_شد_البطن_المترهل_بعد_الولادة
معلومات_عن_تمارين_شد_البطن_المترهل_بعد_الولادة
أهم_فوائد_تمارين_شد_البطن_المترهل_بعد_الولادة
جميع_فوائد_تمارين_شد_البطن_المترهل_بعد_الولادة