فوائد البندق للأعصاب
إليك أبرز فوائد البندق للأعصاب التي يمكن جنيها عند تناوله:
1. تعزيزالجهاز العصبي
يعمل البندق على تحسين وتعزيز أداء الجهاز العصبي لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب6.
ويلعب فيتامين ب6 دورًا مهمًا في إنتاج العديد من الناقلات العصبية، مثل: الإبينفرين (Epinephrine)، والميلاتونين (Melatonin)، والسيروتونين (Serotonin)، حيث أن لهم تأثيرًا كبيرًا على الحالة المزاجية والنوم.
2. الحفاظ على الأنشطة العصبية
يحتوي البندق على الثيامين والذي يعرف بفيتامين العصب، حيث أنه يلعب دورًا رئيسًا في زيادة الوظيفة الإدراكية والحفاظ على الأنشطة العصبية في جميع أنحاء الجسم.
ويعد من أبرز فوائد البندق للأعصاب أنه يعمل على مساعدة الجهاز العصبي في الوقاية من التوتر والقلق والاكتئاب لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
3. تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية
يساعد البندق على تقوية الذاكرة، وتحسين الشيخوخة الصحية، وتعزيز أداء ووظائف الأعصاب في الدماغ لاحتوائه على فيتامين هـ، والمنغنيز، والفولات، والنياسين، والمغنيسيوم.
كما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية، مثل: الزهايمر، والخرف، ومرض الباركنسون وهذه من أهم فوائد البندق للأعصاب.
4. يساعد على النمو العصبي
يحتوي البندق على حمض الفوليك الذي يساعد على النمو العصبي ونمو الدماغ والعمود الفقري أثناء فترة الحمل.
يمكنك الاطلاع على معلومات اضافية عن فوائد البندق العديدة