الغذاء الصحي مكوناته و ما هو مكون الطبق الصحي و الهرم الغذائي و فوائده

Question

ما هو الغذاء الصحي

Answer 1

ما هو الغذاء الصحي

الغذاء الصحي يكون عبارة عن أخذ مجموعة من الأطعمة  المختلفة في تكوينها  بقدرٍ يناسب حاجة الجسم من الطاقة  لإمداده بجميع  العناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها للحفاظ على الصحة  العامة، ويجب أن تشمل العناصر الغذائية على: البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الخضار والفواكه، وكذلك السوائل مثل الماء، ويعتبر أيضا ممارسة لنظام غني بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة، مع الكثير من الفواكه والخضار، وبعض الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والأسماك والعدس، الحليب ومشتقاته، والتخفيف من تناول الدهون و الملح والسكر، مما يمنحك كل المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك.

 يمكنك مشاهدة معلومات اضافية عن الغذاء الصحي