فوائد الكمثرى للتخسيس
1. يحتوي على نسبة عالية من الماء
تصل نسبة الماء في الكمثرى إلى ما يقارب 84%، وهذا هو السبب وراء حجمها الكبير وانخفاض السعرات الحرارية فيها.
2. يتضمن نسبة منخفضة من السعرات الحرارية
يعد الكمثرى أحد أنواع الفواكه المثالية لإنقاص الوزن كونها قليلة السعرات الحرارية، إذ أن كل 100 غرام من الكمثرى يحتوي على 56 سعر حراري فقط، وهذا يجعل الكمثرى الرفيق المثالي لخسارة الوزن.
3. يعزز عملية الهضم
قد يساعد الكمثرى على محاربة الإمساك وتحسين عمل الجهاز الهضمي، وقد تم ربط صحة الأمعاء والجهاز الهضمي بفقدان الوزن والتخسيس.
4. يحتوي على نسبة عالية من الألياف
يتضمن الكمثرى نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت لأنه يتم هضمها ببطء، إذ قد يصل محتوى الألياف في حبة الإجاص متوسطة الحجم إلى 6 غرام، أي ما يعادل 24% من نسبة الاحتياج اليومية، كما أنها تعد مصدرًا ممتازًا لفيتامين ج.
5. يساعد على إدرار البول
يمنع الكمثرى الإصابة بالانتفاخ واحتباس الماء كما أنه مدر للبول، الأمر الذي يساعد على إزالة السموم والسوائل من الجسم، وخاصة لدى الأشخاص الذين يكتسبون الوزن بسبب الاختلالات الهرمونية، علاوةً على ذلك، قد يقلل الكمثرى من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والأطعمة الدسمة بين الوجبات.