فوائد الثوم في تحسين الاداء البدني

Question

ما هي فوائد الثوم في تحسين الاداء البدني

Answer 1

فوائد الثوم في تحسين الاداء البدني

• كان الثوم أحد أقدم المواد المعزِزة للأداء؛ إذ كان يستخدَم تقليدياً في الثقافات القديمة لتقليل التعب، وتعزيز قدرة العمال على العمل، وعلى وجه الخصوص؛ تم منحه للرياضيين الأولمبيين في اليونان القديمة.
• أظهرت دراسات القوارض أن الثوم يساعد في أداء التمارين؛ ولكن تم إجراء عدد قليل جداً من الدراسات البشرية؛ لكن بعضها أظهر أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب وتناولوا زيت الثوم لمدة 6 أسابيع، كان لديهم انخفاض بنسبة 12% في ذروة معدل ضربات القلب، وقدرة أفضل على ممارسة الرياضة.
• ومع ذلك؛ وجدت دراسة أُجريت على تسعة راكبي دراجات منافسين، عدم وجود أية فوائد لتناول الثوم على الأداء، بينما تشير دراسات أخرى إلى أنه يمكن تقليل التعب الناجم عن ممارسة الرياضة باستخدام الثوم؛ وهذا يدفع بالحاجة إلى المزيد من الدراسات والتجارب البشرية في هذا الصدد.

مصدر المعلومه من يوتيوب : https://youtu.be/1Q5QRy8_kbU