Question

كيف ازيل الخوف من قلبي

Answer 1

طرق التّغلّب على الخوف

1. اتّباع تقنيات الاسترخاء، مثل: التنفس العميق، واليوغا.
2. اتبّاع نظام غذائي صحّي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحارب الخوف والقلق.
3. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لقدرتها على توجيه تفكير الفرد وإبعاده عن التفكير بالخوف، فالدماغ يستطيع التركيز بفعل واحد كلًا على حدة.