افضل رجيم ؟او افضل نظام غذائي سريع لخسارة الوزن اليك الأتي :- يتضمن الرجيم الصحى عدة وسائل بطريقة صحيحه لتجنب خسارة الوزن بطريقة تسبب التعب او الارهاق :
1- تقليل كمية الطعام :-
تقليل كمية الطعام التى تتناولينها على مدار اليوم وبالتالي خفض كمية السعرات الحرارية التى تأخذينها خلال يومك مع ممارسة التمارين كل صباح بانتظام لفترة شهر على الاقل لضمان حرق الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة فى جسدك
2- الابتعاد بقدر محدود عن الملح و السكر :
لان الملح و السكر يعملون على تخذين الماء داخل الجسم وكذلك تحول السكر الى دهون كما ان خفض الاملاح يؤدي الى خفض الانسولين فى الجسم مما يجعل الجسم يحرق الدهون
ايضا يمكنك قراءة هذا رجيم ينقصك 20 كيلو بسرعه
3- تناول الخضروات بطريقة منتظمة وليس بكثرة
4- شرب 2لتر من الماء يوميا
5- الحصول على ثلاث وجبات بانتظام
6- تجنب الاكل ثم النوم بعد الاكل مباشرة
7- تجنب تناول المقليات و المواد الحافظه والغنية بالدهون والسكريات