ونُذكّر هنا بـ6 طرق موثوقة للتخلص من الكرش:
- 1- لا تأكل السكر وتجنب المشروبات المحلاة بالسكر ...
- 2- تناول المزيد من البروتين ...
- 3- قلل الكربوهيدرات في النظام الغذائي الخاص بك ...
- 4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف ...
- 5- ممارسة تمارين البطن ...
- 6- راقب نوعية طعامك واحسب السعرات الحرارية